Групповые занятия:
Аэро-йога

Современный вид йоги с использованием специального полотна – гамака. Используя силу гравитации, происходит расслабление таких областей хронического напряжения как плечи, шея, область солнечного сплетения и позвоночник. Развивается гибкость. После нескольких занятий вы почувствуете, как укрепляется ваш позвоночник, мышцы приходят в тонус, тело становится подтянутым и здоровым.

***
Гибкая сила

Комплекс упражнений заимствованный из пилатеса, йоги. Развивает одновременно подвижность суставов и мышечную силу.

***
Степ

Аэробное занятие с использованием Степ-платформы. Продолжительность аэробной части 30–35 минут.

***
Слайд

Аэробное занятие с использованием специального приспособления слайда, представляющего собой гладкое полотно, дающее возможность совершать свободное скольжение по его поверхности. 

***
КОР

Аэробный класс с использованием специальной балансировочной платформы КОР. Развивает координацию и силовые качества.

***
Скалпт

Силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием специальной штанги (боди-бар). Возможность использования разного веса штанги делает доступным этот класс для каждого. 

***
Пауэр

Силовой класс для тренировки всех крупных мышечных групп с использованием дополнительного отягощения или без него.

***
Интервал
Урок, построенный на чередовании аэробной и силовой части тренировки. Гармонично развивает силу, гибкость и выносливость.
***
Восток-дэнс

Танцевальный урок с элементами восточного танца. Развивает грацию, гибкость, повышает самооценку.

***
***
Пилатес

Одно из направлений Body&Mind(Тело и Разум).Дает возможность приобрести крас.формы тела,улучшить и сохранить здоровье, а также внутр. состояние. Прорабатывает глубокие мышцы.

***
Фитболл

Веселый, динамичный урок с исполь-зованием специальных мячей. Развивает координацию движений, оказывает положительное влияние на позвоночник.

***
Функциональный тренинг

Тренировка с использованием допол.оборудования фитболл, КОР, амортизаторов, медиц.мячей и др. Увеличивает координацию, мышеч.силу и выносл-сть, прорабатывает глуб.мышцы.

***
Кик-Боксинг

Урок, построенный на основе боевых искусств. Сочетает эффективные удары ногами с боксерской техникой рук. Высокая интенсивность.

***
Сайкл

Упражнения выпол-тся на тренажерах, имитирующих гоноч.велосипед. Трениировка, укреп-щая мышцы ног и спины,позволяющая сбросить лиш.вес.

***
Стрейч

Это комплекс упражнений, направленных на растяжку мышц, развитие эластичности связок и подвижности суставов; упражнения на вытяжение позвоночника и развитие гибкости, укрепление мышц спины, отвечающих за осанку, регулировка дыхания и снятие напряжения мышц. Занятия данным видом фитнеса не только подтягивают фигуру, но и способствуют предупреждению и профилактике остеохондроза, искривления позвоночника, болей в спине и суставах. Стрейч полезен во всех видах физической нагрузок: от хорошего разогрева мышц перед тренировками и до успокоения их после нагрузок. Хорошее растяжение мышц способствует нормализации здорового сна, уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, снижает повышенное артериальное давление, способствует разрушению жировой ткани и делает контуры тела более стройными. Улучшение растяжки поможет и облегчит Вам выполнять движения с большей амплитудой и размахом, а Ваша гибкость будет способствовать улучшению координации и подарит возможность для более сложных движений! Гибкость и растяжка - это незаменимые дополнительные приобретения для любых танцевальных направлений!

***
Йога-фит

Урок основанный на сочетании статических поз, асан, и движений, выполняемых в динамическом и стато-динамическом режиме. Занятие на концентрацию внимания, нормализацию психоэмоционального состояния, повышение силы и гибкости.

Внимание:
Такие классы как:
Степ-слайд, Степ-скалпт, КОР-скалпт, Пауэр-стрейч, Фиттбол-Пауэр и т.п. – подразумевают под собой интервальный урок, построенный на чередовании нескольких классов в одном занятии.
***